孩子的紧张情绪可能源于自己、父母、老师或者其它方面。问题的重点还是要找到致使孩子情绪紧张的根源，对症下药才是最主要的！作为父母平常还是要多和孩子用心交流，真的知道孩子内心的想法，自然会找到应付的方法。第二，父母平常对孩子尽可能少提需要、擅长表彰孩子、每次考试都只和上一次的自己作比较，心态平和非常重要。
孩子考试紧张如何解决
这种型的孩子大家称之为“高需要孩子”，意思是孩子本身对自己有较高的需要，总给自己过高的期待，并期望能达到自己设定的目的。面对如此的孩子，父母第一要一定孩子的对我们的需要，不可以说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话，如此会打击孩子的进取心，也容易让孩子变的自卑难过。
父母们可以做一些帮助孩子的事情，譬如，帮孩子拟定学习计划、辅导孩子功课等。但，同时要告诉孩子，考试是对一段时间内学习的测试，并不可以代表整个学习阶段。假如期中考试不如意，可以帮孩子概要缘由，争取让孩子期末考出好成绩。
孩子“很焦虑和紧张”是什么原因很复杂，这并非单一问题，而是综合问题。所以父母们在缓解孩子紧张情绪时，要同时考虑多方面原因，还要依据每一个孩子的性格特征，针对性地进行引导。
最后，爸爸妈妈应该帮助孩子打造正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程，孩子要在这个过程中探索我们的兴趣所在，发现自己内心真的的需要，而不是过于在乎考试，让自己十分紧张和焦虑。
孩子为何考试紧张
1、考试前的筹备工作没做足，致使缺少应试信心。假如想要临阵发挥正常、出色，最好的解决方法就是做好充分的考试前筹备。心中不慌张，发挥自然正常。
2、考试不像平常，平常做题没时间限制，但考试是有空闲限制的，这就增加了紧张的概率。
3、重压太大，太在乎考试成绩，怕考不好从而变得紧张。
如何可以让孩子克服考试紧张
一是考试前充分筹备。“家里有粮心里不慌”。孩子考试紧张，绝大部分是由于考试前准备不足，这个问题不会，那个问题模棱两可，面对考卷慌了神。因此，要针对考试需要做好充分的筹备，一方面要打结实基础，梳理学科的常识脉络，把入门知识点学会牢靠；其次，要重视训练，举一反三，活学活用，尤其是打造错题本，准时查找常识盲点，查缺补漏。
二是要合理预期。“没期望就没失望”。有些时候父母、老师或者学生自己对考试报的期望过高，就会使学生产生重压，在考试时催生紧张情绪。因此，要对考试结果合理预期，考试只不过阶段性的考察和检验，并非“终审”或“判决”，要正确认识，父母和老师平时也要正确评价孩子，不要总把考试成绩挂在嘴边，而更要重视孩子的学习过程、努力程度和学习习惯。
三是要学习消除紧张的小窍门。要常常学习并且传授孩子减轻紧张的小技巧。比如，考试前可以在校园里散散步，适合活动；若是应聘，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪；普通笔试也可以吃块糖，转移一下注意力；还有些会在手心里写上“我不紧张”，对自己心理暗示。
